身体健康

研究表明，锻炼可以带来许多生理和心理上的变化，从而改善心理健康。运动的生理效应包括释放内啡肽，减少炎症介质，从而改善情绪状态，精神功能，降低压力和焦虑水平。bob娱乐推荐网站心理上的影响包括从抑郁和焦虑的感觉中分心，以及与提高自尊相关的积极感觉。

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